Nunca es tarde


Nunca es tarde para empezar, si eres una persona sedentaria, si estas enfermo, si pasas por un proceso doloroso, si has perdido algo, si has sufrido mucho, si trabajas mas tiempo, etc.

No importa, mira al espejo, lávate la cara y sal, eres una persona valiosas para ti, es hora de salir.

Ve a caminar, claro con todas las medidas necesarias, si no puedes caminar solo has lo siguiente:

  1. Tírate en la sala, pon música, rueda, has una abdominal, inhala y exhala, canta, sientate, ponte de pie, vuelve a sentarte, has otra abdominal, has 10 veces lo mismo.

  2. Acuéstate, levanta las piernas, mueve las pierna arriba y abajo, siéntate, inhala y exhala, ponte de pie de nuevo, si no puedes ponte de pie ponte boca abajo, y vuelve a ponerte boca arriba, has 10 veces lo mismo.

  3. Parate, toma agua, canta y vuelve al piso, acuetate, sientate, volteate, has lo mismo 10 veces inhala y exhala

Cuando te des cuenta abras roto con la rutina, interesate por ti, busca hacer mas actividad los dias siguientes y poco a poco todo ira mejor!



Para salir de la rutina se ve facil pero se necesitan un par de agallas inmensas y ¡tu las tienes!

Fue publicado primero en moverunning



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